Ons lichaam is de plek waar we altijd in het hier en nu zijn. Of onze gedachten zich nu in het verleden bevinden of in de toekomst, ons lichaam blijft altijd in het huidige moment. Het voelt, het ervaart en het registreert alles wat er nu gebeurt. Via onze fysieke sensaties komen we in contact met hoe het werkelijk met ons gaat. Denk maar aan hoe vaak we spreekwoorden gebruiken om emoties te beschrijven, zoals “vlinders in de buik” als we zenuwachtig zijn, of “een brok in de keel” als we verdriet voelen.
Deze fysieke signalen zijn belangrijk, omdat ze ons helpen om te voelen wat er echt is, ook al probeert onze geest ons soms ergens anders heen te sturen. Het lichaam liegt nooit; het geeft ons directe toegang tot het nu en de waarheid van wat we ervaren, zonder de filters van gedachten of oordelen.
Geschiedenis in ons lichaam opgeslagen
Wat velen niet weten, is dat ons lichaam ook onze persoonlijke geschiedenis met zich meedraagt. Emoties en ervaringen die we in het verleden niet volledig konden verwerken, worden vaak opgeslagen in onze cellen. Dit kan zich uiten in spanningen, stijfheid of zelfs chronische pijnklachten. Door contact te maken met deze opgeslagen emoties via het voelen van onze fysieke sensaties, kunnen we oude patronen loslaten en ruimte creëren voor heling. Dit proces van bewustwording kan zowel bevrijdend als uitdagend zijn.
Het belang van voelen, ook als het niet goed gaat
Het is verleidelijk om te willen voelen wanneer alles goed gaat – ontspanning, vreugde, tevredenheid. Maar juist wanneer het niet goed gaat, is het essentieel om te blijven voelen. Pijn, verdriet, frustratie of angst zijn emoties die we vaak liever vermijden. Maar door deze gevoelens weg te drukken, creëren we alleen maar meer spanning in ons lichaam en geest. Juist door onszelf de ruimte te geven om te voelen wanneer het moeilijk is, kunnen we onszelf helen en sterker worden. Het voelen van ongemak kan leiden tot inzicht en uiteindelijk tot verlichting.
De geest als afleiding
Onze geest bemoeit zich echter vaak met dit proces. Hij probeert ons weg te leiden van pijn en ongemak door ons af te leiden met gedachten, zorgen of oordelen. Dit is een beschermingsmechanisme van de geest – hij wil ons veilig houden. Maar ironisch genoeg houdt dit ons juist vast in patronen van spanning en stress. Het bewust worden van deze mentale neigingen is de eerste stap om ze te doorbreken.
Rebalancing, Mindfulness en Trager Massage
Gelukkig zijn er methoden die ons kunnen helpen om zowel ons lichaam als onze geest beter te begrijpen en te ondersteunen. Rebalancing is een lichaamsgerichte therapie die ons helpt om weer in balans te komen door diep contact te maken met wat we voelen. Het brengt ons terug naar de kern van ons wezen, voorbij de mentale afleiding.
Mindfulness leert ons om aanwezig te zijn in het moment zonder te oordelen, waardoor we beter kunnen omgaan met zowel prettige als onprettige gevoelens. Het nodigt ons uit om simpelweg te ‘zijn’ met wat er is, zonder de neiging om te vluchten.
Trager Massage werkt op een zachte manier met het lichaam om diepe ontspanning en bewustwording te bevorderen. Deze techniek helpt om spanningen los te laten en brengt lichaam en geest in harmonie.
Door deze methoden toe te passen, kunnen we beter leren luisteren naar ons lichaam en het hier en nu volledig ervaren, zelfs wanneer dat ongemakkelijk voelt. Dit leidt niet alleen tot meer fysieke en mentale ruimte, maar ook tot een dieper gevoel van welzijn en heling.