In een wereld waarin stress vaak de overhand heeft, kan het lastig zijn om ontspannen en in balans te blijven. Mentastics, ontwikkeld door de Amerikaanse arts Milton Trager, biedt een simpele en effectieve manier om spanning los te laten en meer in het hier en nu te zijn. Het is geen reeks oefeningen, maar eerder
BEWUST IN BALANS
Blogs
Inspiratie voor levensvreugde
Wat maakt Trager zo een diepgaande methode die spanning loslaat via de onbewuste geest
Kom in het hier en nu door lichaamsbewustzijn, zelfs bij moeilijke emoties.
Mindfulness versterkt aandacht, vermindert stress en verbetert emotionele balans door veranderingen in het brein en het activeren van het ontspanningssysteem.
Lichaamsgerichte therapie helpt je om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen en biedt heling bij fysieke en emotionele blokkades.
Trager ontspanningsmassage voor een diepe ontspanning van lichaam en geest. Zachte, ritmische bewegingen die stress en spanning verminderen en nieuwe energie geven.
Vind je het lastig om “nee” te zeggen zonder je daar schuldig over te voelen? Mindfulness kan je helpen om beter naar je eigen grenzen te luisteren en met meer zelfvertrouwen keuzes te maken.
Grenzen helpen je veilig en prettig te voelen in je relaties met anderen. Hoe stel jij je grenzen?
Dit zijn de belangrijkste hindernissen die je tegenkomt tijdens meditatie.
Wetenschap en zelfonderzoek gaan beide uit van het observeren wat er nu is.
In onze hectische wereld is het essentieel om af en toe een moment van rust en bezinning te nemen. Voor iedereen die eerder een mindfulness training heeft gevolgd en behoefte heeft om dit te intensiveren of hernieuwd mee aan de slag te gaan, is deze online Mindfulness Opfris Training. Een uitstekende gelegenheid om je opnieuw
Ontdek het geheim van een vervullend leven door vriendelijker voor jezelf te zijn.
Bewustzijn is de intrigerende dans tussen de menselijke geest en het universum, waarbij elke ontdekking een nieuwe laag van het mysterie onthult.”
Dankbaarheid is de kortste weg naar geluk.
Wil jij ook soms je denken uitzetten. Even alleen maar zijn. Rust in je hoofd.
Onderzoek heeft laten zien dat mindfuness mensen met autisme helpt doordat ze gemakkelijker gedachten loslaten, minder somberheidsklachten ervaren en beter in staat zijn om lichamelijke en psychische grenzen aan te voelen.
Wat is er mooier om steeds helderder en verfijnder te voelen hoe het met je is?
Onzichtbare stress en het gevaar voor je gezondheid.
6 manieren om je gedachten en emoties te observeren.
Ontdek hoe mindfulness je helpt om échte rust in je hoofd te vinden. Leer gedachten observeren, emotionele balans te creëren en innerlijke rust te ervaren met deze bewezen technieken.