Het onderbewuste roept vaak gemengde gevoelens op. Voor velen is het een mysterieuze plek, een diepe laag van ons bewustzijn waar verdrongen herinneringen, angsten en pijn verborgen liggen. Dat beeld is vooral gevormd door de psychologie, zoals door de theorieën van Freud. Maar het onderbewuste is veel meer dan alleen een donkere kelder vol spanning. Het kan ook een bron van kracht, intuïtie en creativiteit zijn – als we het met nieuwsgierigheid en openheid benaderen.
Het verschil tussen bewust, onbewust en onderbewust
Ons bewustzijn kun je zien als een gelaagd landschap met drie belangrijke niveaus: het bewuste, het onbewuste en het onderbewuste.
- Het bewuste is de laag waarin je je op dit moment bevindt. Hier bevinden zich je gedachten, waarnemingen en bewuste keuzes. Het is als een schijnwerper die verlicht waar je op focust, maar de capaciteit is beperkt. Als je dit leest, ben je bewust bezig met de woorden en hun betekenis.
- Het onbewuste is als een automatische piloot. Het stuurt gewoonten, reflexen en herinneringen die je niet actief gebruikt, maar die beschikbaar zijn als dat nodig is. Denk bijvoorbeeld aan hoe je zonder nadenken kunt fietsen of autorijden.
- Het onderbewuste ligt dieper en is grotendeels verborgen. Hier liggen emoties, verlangens, angsten en ervaringen die vaak buiten je bewuste waarneming blijven. Soms worden deze dingen verdrongen omdat ze pijnlijk of ingewikkeld zijn, maar het onderbewuste is veel meer dan dat. Het kan ook een bron zijn van creativiteit, intuïtie en wijsheid.
Het onderbewuste anders bekijken
In plaats van het te zien als iets engs of ongrijpbaars, kun je het onderbewuste vergelijken met een schatkamer. Deze bevat niet alleen herinneringen, maar ook inzichten en oplossingen die niet direct beschikbaar zijn in je bewuste denken. Denk aan intuïtieve ingevingen die je plotseling krijgt of aan de verrassende helderheid die je kunt ervaren in dromen. Het onderbewuste werkt zonder woorden en spreekt in gevoelens, beelden en symbolen.
In die zin kun je het onderbewuste zien als een stille partner die altijd aanwezig is. Het ondersteunt je zonder dat je daar bewust bij stil hoeft te staan. Het helpt je niet alleen bij het verwerken van emoties, maar ook bij het vinden van richting in je leven, vaak op manieren die je niet had voorzien.
Van spanning naar samenwerking
Wanneer we het onderbewuste met nieuwsgierigheid benaderen, kan het veranderen van een plek van spanning naar een bondgenoot. In plaats van je te richten op wat er ‘mis’ zou zijn in deze laag van je bewustzijn, kun je ontdekken hoe het je helpt om verborgen kwaliteiten te vinden, zoals creativiteit, veerkracht en zelfs liefde. Het onderbewuste is niet iets om bang voor te zijn, maar eerder een deel van jou dat je juist ondersteunt.
Hoe maak je contact met je onderbewuste?
Technieken zoals meditatie, visualisatie en lichaamswerk zijn krachtige manieren om je onderbewuste te leren kennen. Ze geven je toegang tot dieper gelegen lagen in jezelf, zonder dat je alles direct hoeft te analyseren. Door deze technieken kun je niet alleen oude emoties en patronen herkennen, maar ook nieuwe mogelijkheden en inzichten ontdekken.
Een belangrijk aspect hierbij is vriendelijkheid. Je kunt het onderbewuste zien als een kind dat alle ervaringen die jij hebt meegemaakt met zich meedraagt, maar dat geen stem heeft gehad om alles te verwerken. Als je met zachtheid en nieuwsgierigheid naar binnen kijkt, ontdek je dat achter lagen van spanning vaak ook verborgen krachten liggen.
Een uitnodiging tot verbinding
Het onderbewuste is geen plek waar je bang voor hoeft te zijn, maar een rijke bron van wijsheid en creativiteit die je leven kan verrijken. Door het te benaderen met openheid en vertrouwen, kun je ervaren hoe deze (stille) laag van jezelf een krachtige bondgenoot wordt – een die je dichter bij je eigen kern brengt. Een docent van het Rebalancing Centrum vertelde ooit dat je in deze laag alles kan voelen, niets is te veel. Dat heb ik altijd meegenomen wanneer ik zelf verbinding zoek met mijn onderbewuste.
Maak ruimte voor je onderbewuste, en je zult merken hoe het je kan ondersteunen in het leven. Wat ligt er verborgen in jouw schatkamer?