Deze meditatie met het beeld van een meer, focust op de houding van overgave en gedragen zijn, van loslaten, ontvankelijkheid en dankbaarheid. Ik vind dit een heerlijke meditatie om te doen wanneer het woelig is in mezelf en het lastig is om helemaal in stilte te zitten. Dan helpt deze meditatie me om als het ware onder die onrust in mijn geest, in contact te komen met de stilte die er ook altijd is. Vaak, wanneer de geest onrustig is, denken we dat dat het enige is wat er is: onrust. Dan zitten we als het ware gevangen in de onrust van de geest. Terwijl er altijd meer is. Er is ook een plek waar rust en stilte is, gedragenheid. Een plek vanwaaruit je naar de onrust in je geest kan kijken. Dat wordt verbeeld met deze meditatie.
Deze meditatie doe je bij voorkeur liggend, omdat je jezelf na een tijd visualiseert als een meer, gedragen door de aarde. Zoek een rustige, veilige plek op. Het liefst een plaats waar je altijd mediteert. Het helpt om zo een plek in je huis te hebben. Dat helpt je lichaam en geest te ontspannen. Wanneer je op die plek bent, is het als een gewoonte voor je lichaam en geest om zich te kunnen overgeven aan het moment dat je voor jezelf neemt om te zijn in het hier en nu.