Deze meditatie oefening helpt je om te ervaren wat het doet wanneer je Nee zegt tegen een situatie. Vaak zeggen we ongemerkt nee tegen een situatie, als we fysiek pijn hebben, er iets gebeurt wat we niet willen, we iets hebben gedaan waarvoor we ons schamen. Een nee is het niet accepteren van onze reactie op wat er gebeurt. Waarom we dat doen? Geen idee, want wanneer je deze meditatie doet, kom je erachter dat JA zeggen, accepteren, vaak veel effectiever is om met de situatie om te gaan. Probeer het maar eens.
Luister hieronder de meditatie: