Bergen geven rust en vertrouwen. Bergen geven je een prachtig uitzicht. Deze kwaliteiten – rust, vertrouwen, uitzicht en kalmte, maken de bergmeditatie zo krachtig.
De bergmeditatie is een visualisatiemeditatie die in de Mindfulness training gebruikt wordt. In het begin van de meditatie wordt een berg gevisualiseerd. Je kan deze meditatie doen wanneer je merkt dat externe factoren je uit je evenwicht halen en je je innerlijke kracht en acceptatie wilt versterken.
Deze meditatie is ook heel geschikt om van de doe- in de zijnmodus te komen wanneer je onrustig of gestrest bent.
Meer over de doe- en zijnmodus lees je in dit blog.