Bergmeditatie

Bergen geven rust en vertrouwen. Bergen geven je een prachtig uitzicht. Deze kwaliteiten – rust, vertrouwen, uitzicht en kalmte, maken de bergmeditatie zo krachtig.

De bergmeditatie is een visualisatiemeditatie die in de Mindfulness training gebruikt wordt. In het begin van de meditatie wordt een berg gevisualiseerd. Je kan deze meditatie doen wanneer je merkt dat externe factoren je uit je evenwicht halen en je je innerlijke kracht en acceptatie wilt versterken.

Deze meditatie is ook heel geschikt om van de doe- in de zijnmodus te komen wanneer je onrustig of gestrest bent.

Meer over de doe- en zijnmodus lees je in dit blog.

Lees ook andere blogs

Bewust in Balans · Mindfulness MeermeditatieDeze meditatie met het beeld van een meer, focust op de houding van

Meer
Mindfulness Meermeditatie

Mediteer Online · ZelfcompassiepauzeDe compassievolle pauze is de kernmeditatie van de training Mindful Selfcompassion van Kristin Neff en

Meer
Compassie voor jezelf

Deze bodyscan is een variant op de bekende bodyscan. Tijdens Mindfulness trainingen merk is dat deelnemers het fijn

Meer
Bodyscan – verdiepen van voelen

Mediteer Online · Kundalini MeditationDeze meditatie van Osho doe ik vaak in de avond, na een dag werken

Meer
Kundalini meditatie
>