Innerlijke glimlach
Deze meditatie gebruik ik vaak aan het eind van de Mindfulness training. Het is een mooie combinatie van aandacht geven aan verschillende objecten, gecombineerd met een open hart. Dat open hart kan in deze meditatie ontstaan door een mooi moment in je herinnering op te roepen.
De meditatie is mooi om te gebruiken in lastige, emotionele momenten. Om dicht bij jezelf te mogen zijn en voor jezelf te zorgen.
Bergen geven rust en vertrouwen. Bergen geven je een prachtig uitzicht. Deze kwaliteiten - rust, vertrouwen, uitzicht en
Deze meditatie is een oefening die je altijd kan doen wanneer je wat minder goed in je vel
Mediteer Online · ZelfcompassiepauzeDe compassievolle pauze is de kernmeditatie van de training Mindful Selfcompassion van Kristin Neff en
Deze bodyscan is een variant op de bekende bodyscan. Tijdens Mindfulness trainingen merk is dat deelnemers het fijn
Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp