Wanneer het even niet mee zit, is er een goede vriend heel dichtbij. Jouw eigen vriendelijkheid.
...Een prachtige meditatie om in tijden van onaangename gevoelens, ook open te staan voor de fijne momenten in het leven en beide in je hart te kunnen sluiten.
...Het creëren van een korte pauze in een stressvolle situatie, helpt je om jouw eigen antwoord te geven op de situatie in plaats van er in meegezogen te worden.
...De essentie van vriendelijk zijn voor jezelf. Deze meditatie combineert het aandachtig zijn bij het moment met een open hart.
...Een hartopener van 10 minuten. Compassietraining maakt gebruik van aanraking, in deze meditatie verwerkt via een oefening van Sensory Awareness.
...