Nieuwsgierig zijn is één van de beste eigenschappen om in het hier-en-nu te leven. Waarom is deze eigenschap zo belangrijk tijdens mediteren?
...Het creëren van een korte pauze in een stressvolle situatie, helpt je om bewust te worden van wat er in dat moment met jou gebeurt.
Hoe doe je dat?
Een van de kerndoelen van Mindfulness is om je bewust te worden van je automatische reacties in stressvolle situaties. Wanneer je ze herkent kan je er voor kiezen om bewust te antwoorden op de ontstane situatie.
...Is de kwaliteit van een 8-weekse online training wel vergelijkbaar met een fysieke training op locatie? De eerste wetenschappelijke publicaties op een rij.
...Wanneer we meditatief bewegen geven we het lichaam de hoogste prioriteit en worden we gewaar wat onze eigen geest hier allemaal van vindt, zonder daaraan toe te geven.
...Mediteren is stil op een kussentje zitten. Dat denken veel mensen. Maar er bestaan ook actieve vormen van meditatie die tot doel hebben om je aandacht naar het hier en nu te brengen.
...Genieten van iets fijns en prettigs is een kostbaar moment in je dag. Koester het en neem er de tijd voor.
...Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]