‘Peace of Mind’ – oftewel innerlijke rust – verwijst naar een staat van diepe kalmte en stilte in jezelf, waar de geest niet wordt verstoord door onrustige gedachten of gevoelens. In een wereld vol prikkels, waar gedachten elkaar soms in razend tempo opvolgen, kan deze innerlijke vrede als een kostbaar goed voelen. Maar wat betekent ‘peace of mind’ werkelijk, en hoe bereiken we het in ons dagelijks leven?
De Rommelpot van de Mind
De Mind, oftewel het denken en de emoties, heeft vaak een sterke invloed op onze gemoedstoestand. Gedachten komen en gaan voortdurend, vaak zonder dat we ze bewust sturen, en veel van deze gedachten voegen niets wezenlijks toe aan ons leven. Integendeel, ze brengen ons juist uit balans. De Mind fungeert soms als een rommelpot of herrieschopper die niet ophoudt met kletsen en ons meeneemt in zorgen, angsten en verlangens. Het is dan ook niet verwonderlijk dat juist in veel spirituele richtingen aandacht wordt besteed aan het kalmeren van deze gedachtestroom om innerlijke rust te vinden.
Stel je eens voor dat je Mind een radio is die voortdurend aanstaat, met een zender die je niet zelf kunt kiezen. Deze constante stroom van geluid en ruis zorgt voor onrust en afleiding, en het kan een uitdaging zijn om te onderscheiden welke gedachten werkelijk van belang zijn en welke alleen maar afleiden van het moment. Hierin ligt de kern van wat veel spirituele tradities aanraden: het leren herkennen van het lawaai van de Mind en het vermogen ontwikkelen om de Mind tot rust te laten komen.
Van het Hoofd naar het Hart
Een van de manieren om deze innerlijke rust te vinden, is door je aandacht te verplaatsen van het hoofd naar het hart. Waar de Mind vaak geassocieerd wordt met analyse en oordeel, biedt het hart een meer intuïtieve en zachte wijsheid. Door ons bewust te richten op het hart, ontstaat er ruimte voor een andere manier van voelen en ervaren, een die minder gebaseerd is op gedachten en meer op een diepe verbondenheid met onszelf.
In de Osho-meditatie waarbij je je voorstelt dat je geen hoofd hebt, draait het om het loslaten van je identificatie met je gedachten. Deze meditatie nodigt je uit om de mentale ruis los te laten door een eenvoudige maar krachtige visualisatie: sluit je ogen en stel je voor dat je hoofd er niet meer is, alsof het helemaal verdwijnt of vervaagt. In plaats daarvan stel je je voor dat je bewustzijn naar je hart zakt, een plek waar rust en stilte zijn.
Osho bedoelt met deze oefening dat je de stroom van gedachten even achter je laat en jezelf niet langer als een ‘denkend wezen’ beschouwt. Door je voor te stellen dat je geen hoofd hebt, creëer je een gevoel van leegte in de ruimte waar normaal de drukke gedachten heersen. Deze leegte helpt je om je los te maken van de gewoonte om steeds te analyseren of te oordelen, en leidt je naar een zachtere, meer ontspannen staat van zijn.
Wanneer je dit regelmatig oefent, merk je dat je niet volledig afhankelijk bent van het denken om je ervaringen te begrijpen. In plaats daarvan kun je waarnemen en voelen vanuit het hart, waardoor een innerlijke stilte ontstaat die voorbijgaat aan de herrie van de Mind.
Het Hart als Raadgever
Het hart is een krachtige raadgever die niet oordeelt en niet gevangen zit in het eindeloze getetter van de Mind. Terwijl de Mind vaak alles in hokjes wil plaatsen en voortdurend bezig is met het verleden of de toekomst, leeft het hart in het hier en nu. Wanneer je je aandacht verlegt naar je hart, kun je een kalmte ervaren die verder gaat dan wat de Mind kan bereiken.
Een eenvoudige oefening om dit te ervaren is het sluiten van je ogen en je ademhaling te volgen tot aan je hart. Voel de warmte en het ritme van je hart, en merk op hoe deze ervaring anders is dan de chaos van de gedachten in je hoofd. Het hart heeft een stille wijsheid die ons helpt om ‘Peace of Mind’ te vinden – niet door het denken uit te schakelen, maar door ons te verbinden met een dieper, rustiger deel van onszelf. Door dit regelmatig te beoefenen, ontdekken we dat innerlijke vrede altijd aanwezig is, voorbij de rommelpot van de mind.