Toestaan wat er gebeurt is makkelijker gezegd an gedaan. Wat kan je doen?
...Mentale pijn wordt vaak veroorzaakt door verzet tegen een situatie. Hoe ga je daar mee om?
...Anderen helpen is een makkelijke en doeltreffende manier om het welzijn van anderen en onszelf te ondersteunen.
...Een training waarin met veel aandacht, op een voor jullie geschikt tijdstip een training op maat wordt gegeven.
...Wanneer is een Mindfulness training iets voor jou? Wat vraagt het van jou aan inspanning?
...Een actieve meditatie van een half uur. Effectief om de dag van je af te schudden
...Een variatie op de Mindfulness Bodyscan. Door het lichaam vrij te laten bewegen, ontstaat ruimte en ontspanning.
...Train je hersenen om het goede te zien, ook in moeilijke omstandigheden.
...Een waardevolle meditatie wanneer je vast zit in emotionele gebeurtenissen.
...Gedachten hebben een krachtige invloed op hoe we ons voelen en wat we doen. Tijd om ze onder de loep te nemen.
...Om voor mijzelf te zorgen, probeer ik elke dag een half uur tijd te reserveren voor mezelf. De Open Source Wellness Community helpt mensen hierbij om dagelijkse structuren te creëren.
...Iedereen mediteert wel eens een tijdje niet. En dan ontstaat weer de behoefte om te mediteren. Wat doe je dan?
...