Bewust in Balans

Mediteren gaat over liefdevolle aandacht geven aan dat wat er zich nu in jou voordoet. Meditatie is een techniek waarmee je geest tot rust kan komen. Je kan een bepaalde staat van bewustzijn bereiken, die heel anders is dan de staat waar we normaal in zijn. Dat betekent dat je door allerlei lagen van jezelf heengaat om uiteindelijk bij die essentie te kunnen uitkomen.

De Mindfulness training leert je om je geest waar te nemen. Ik zie dat als een algemene vaardigheid en gun deze ervaring aan iedereen. Over de Mindfulness training wordt ook wel gezegd dat het de geest temt. Het temmen van de geest is nodig, voordat je de geest kan trainen. Het trainen van de geest gaan we in deze training aandacht geven. Door specifieke meditaties. Deze meditaties zijn vaak eeuwenoud, maar wel aangepast aan deze tijd, en voor ons Westerse mensen. Soms zijn het ook nieuw ontwikkelde meditaties, die hun werking bewezen hebben wereldwijd.