Dankbaarheid is de kortste weg naar geluk.
...Bergen geven rust en vertrouwen. Bergen geven je een prachtig uitzicht. Deze kwaliteiten – rust, vertrouwen, uitzicht en kalmte, maken de bergmeditatie zo krachtig. De bergmeditatie is een visualisatiemeditatie die in de Mindfulness training gebruikt wordt. In het begin van de meditatie wordt een berg gevisualiseerd. Je kan deze meditatie doen wanneer je merkt dat …
Wil jij ook soms je denken uitzetten. Even alleen maar zijn. Rust in je hoofd.
...Onderzoek heeft laten zien dat mindfuness mensen met autisme helpt doordat ze gemakkelijker gedachten loslaten, minder somberheidsklachten ervaren en beter in staat zijn om lichamelijke en psychische grenzen aan te voelen.
...Wat is er mooier om steeds helderder en verfijnder te voelen hoe het met je is?
...Wanneer het even niet mee zit, is er een goede vriend heel dichtbij. Jouw eigen vriendelijkheid.
...Wil jij regelmatig mediteren? Dat kan! zowel met als zonder ervaring ben je welkom.
...Mentale pijn wordt vaak veroorzaakt door verzet tegen een situatie. Hoe ga je daar mee om?
...Het creëren van een korte pauze in een stressvolle situatie, helpt je om bewust te worden van wat er in dat moment met jou gebeurt.
Hoe doe je dat?